Vous avez grossi soudainement sans aucune raison apparente ? Vous recherchez la ou les causes de cette prise de poids rapide et inexpliquée ? Dans ce cas, cet article a été écrit pour vous !
Une prise de poids inexpliquée peut être difficile à vivre et dangereuse. Surtout quand on ne sait pas où chercher le problème.
Dans cet article, vous découvrirez 6 causes pour lesquelles il est possible de grossir sans raison apparente.
1 – VOUS NE DORMEZ PAS ASSEZ
En plus des envies alimentaires malsaines entraînées par la fatigue, notre niveau de sommeil est lié à notre niveau d’hormones, explique Joey Shulman, de Thornhill en Ontario, auteure du livre The Last 15-A Weight Loss Breakthrough.
«Les gens qui sont privés de sommeil ont tendance à avoir plus de sécrétions de cortisol, une hormone qui augmente le stress et qui déclenche ainsi un stockage de graisses», dit-elle. Le manque de sommeil provoque aussi des fluctuations des hormones de la faim, de la leptine et de la ghréline, qui indiquent si vous avez assez mangé ou si vous êtes affamée.
2 – MÉDICAMENTS QUI POURRAIENT CAUSER L’OBÉSITÉ
Plusieurs autres médicaments en vente sur ordonnance ont été associés au gain de kilos en trop (et qui semble inexplicable à certains d’entre nous). La liste comprend les médicaments antipsychotiques (utilisés pour traiter des troubles de l’humeur comme la schizophrénie et le trouble bipolaire), ainsi que des médicaments pour traiter la migraine, les attaques, l’hypertension et le diabète. Vous et votre médecin devriez pouvoir trouver une médication qui traite vos symptômes sans provoquer des effets secondaires perturbants.
3 – ATTENTION À VOS HABITUDES ALIMENTAIRES: VOUS AVEZ OUBLIÉ LES PETITS EXTRAS
Lorsque l’on suit un régime depuis un certain temps, on relâche parfois sa vigilance. Vous avez peut-être repris quelques mauvaises habitudes: par exemple, vous tartinez une couche de beurre épaisse sur votre rôtie, grignotez pendant que vous faites la cuisine ou prenez un dessert tous les soirs. Or, ces petits riens peuvent fournir assez de calories en extra pour vous empêcher de perdre du poids.
Les chercheurs ont constaté que les gens ne réalisent pas qu’ils mangent bien plus la fin de semaine, surtout le samedi, jour où ils ont tendance à consommer davantage d’aliments gras. Les calories supplémentaires prises la fin de semaine ralentissent la perte de poids. Pour lutter contre les excès de fin de semaine, faites attention aux portions, pesez-vous chaque jour (ou le vendredi et le lundi seulement) et surveillez votre consommation d’alcool, lequel fournit des calories vides et diminue vos inhibitions alimentaires.
Pour vous aider, tenez un journal alimentaire pendant quelques jours, ce qui vous aidera à rester consciente de ce que vous mangez vraiment. Des chercheurs ont démontré que les personnes au régime qui notaient tout ce qu’elles mangeaient augmentaient nettement leurs chances de succès.
4 – LE DIABÈTE
Cette maladie chronique se traduit par une concentration excessive de sucre dans le sang. L’insuline, qui permet de réguler son taux, n’est parfois pas assez efficace ou bien n’est pas présente en quantité suffisante pour permettre au taux de sucre de revenir à un niveau normal. Cette accumulation peut alors provoquer une prise de poids. Il est important de se rapprocher de son médecin pour mettre en place une hygiène de vie adaptée à sa situation personnelle.
5 – UNE THYROÏDE QUI TOURNE AU RALENTI
La thyroïde est le chef d’orchestre de l’organisme, qui va faire en sorte que le métabolisme tourne bien ou pas. Si on manque d’hormones thyroïdiennes, qu’on souffre d’hypothyroïdie, notre métabolisme tournera au ralenti, et on brûlera trop peu de calories, ce qui entraîne la prise de poids.
L’hypothyroïdie est due :
- à des bouleversements hormonaux (grossesse, ménopause).
- à une maladie auto-immune.
- à une carence en zinc**, sélénium, iode**et en vitamine D**, qui sont des micronutriments clés pour la synthèse des hormones thyroïdiennes. Le déficit en hormones thyroïdiennes provoque surpoids, constipation, fatigue, état dépressif, perte de cheveux.
6 – RÉTENTION D’EAU
Si vous avez pour habitude de consommer beaucoup d’aliments salés, il est fort probable que la rétention d’eau se soit installée.
Pourquoi : « La prise de poids est liée à de l’eau, pas du gras, donc elle se caractérise par des oedèmes », explique le Dr Marie-Claude Bertière qui évoque un risque plus important chez les femmes qui travaillent debout. Des chevilles gonflées et un ballonnement inhabituel peuvent vous mettre sur la piste. Si ces symptômes perdurent, il est important de consulter un médecin car la rétention d’eau peut aussi être le symptôme d’une pathologie plus grave.
A savoir : La période pré-menstruelle est aussi un facteur de rétention d’eau.
