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Le régime ultra rapide est une méthode efficace adoptée par plusieurs stars et artistes pour perdre 10 kilos en seulement une semaine. De nos jours, cette technique est suivie par un nombre important de jeunes.

Lutter contre les problèmes de poids n’est pas quelque chose d’impossible. Il existe de multiples alternatives pour éliminer ces kilos en trop et retrouver un silhouette qui nous plaise, ainsi que la santé. Dans cet article, nous vous présentons notre diète efficace !

Plan d’alimentation pour perdre du poids en 7 jours

  • Jour 1 : Vous pouvez consommer plusieurs portions de fruits, de préférence ceux qui sont riches en eau comme la pastèque, le melon et l’ananas.
  • Jour 2 : Consommez tous les types de légumes frais, de préférence crus. Vous devez éviter de prendre des haricots, des petits pois ou du maïs. Si vous le désirez, vous pouvez préparer des légumes cuits, et n’oubliez pas d’augmenter votre consommation d’eau.
  • Jour 3 : Vous pouvez consommer des fruits et des légumes, en évitant les pommes de terre et les bananes.
  • Jour 4 : Durant cette période, vous devez ingérer 8 bananes et 6 verres de lait écrémé. Cela vous donnera de l’énergie et vous aidera à diminuer votre désir de manger des gâteaux et des bonbons.
  • Jour 5 : Consommez pendant la journée entre 2 et 3 petites portions de viande et 6 tomates. La viande doit être cuite ou grillée et vous pouvez consommer les tomates crues ou bouillies. N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau.
  • Jour 6 : Consommez entre 2 et 3 portions de viandes maigres et complétez avec une bonne quantité de légumes verts crus ou cuits.
  • Jour 7: Vous pouvez consommer jusqu’à 3 portions de riz complet durant la journée et préparer des smoothies de fruits et de légumes sans les sucrer.

La meilleure cuisson pour le régime minceur

Pour cuisiner, préférez les modes de cuisson les plus économes en corps gras (vapeur, four, micro-onde, gril, poêle à revêtement anti-adhésif). Vous pouvez utiliser pour la journée 1 cuillerée à soupe d’huile dans vos recettes minceur.

L’assaisonnement des repas minceur

Pour assaisonner vos recettes et éviter le sel, choisissez le jus de citron, les fines herbes, la vinaigrette allégée (max. 2 cuil. à café par plat) ou la crème fraîche allégée (2 cuil. à café par plat).

Testé et approuvé par les stars

Un régime testé et approuvé par les célébrités. La célèbre chef cuisinière et animatrice de télévision américaine Rachael Ray aurait ainsi réussi à perdre deux tailles de robe grâce à cette diète. Idem, l’actrice Penelope Cruz aurait retrouvé sa silhouette de rêve seulement quatre mois après la naissance de son fils Léo grâce au régime méditerranéen. À adopter d’urgence.

Mais en fait, peut-on vraiment perdre des kilos en une seule semaine ?

La bonne nouvelle du jour : maigrir vite mais bien est tout à fait faisable, à condition de connaître certains éléments essentiels. En effet, notre corps peut perdre entre deux à cinq kilos en seulement une semaine. Par contre, il faut savoir que ce ne sera pas forcément de la masse graisseuse que vous perdrez en premier mais majoritairement de l’eau – hé oui, l’eau représente 60% en moyenne du poids corporel chez l’homme adulte, et 50 à 55% chez la femme (pour en savoir plus sur ce sujet, c’est par là que cela se passe). Les régimes soi-disant miracles, promettant une perte de poids sur une période très courte, peuvent paraître efficaces et donner des résultats impressionnants