Perdre 3 à 4kg en une semaine, c’est la promesse de ce régime express à base d’œufs ! Explications et mises en garde de nutritionnistes contre une diète trop stricte et une perte de poids trop rapide.
Le régime à base d’œufs cuits n’apporte ou ne propose que 1000 calories environ (sachant que les apports journaliers recommandés pour une femme active sont d’environ 2000 kcal par jour). Veillez donc à ne pas abuser de votre diète.
Le régime à base d’œufs cuits
Voici comment pratiquer votre régime à base d’œufs cuits durant deux semaines ! (il s’agit de la durée recommandée pour atteindre des effets beaucoup plus visibles qu’en une semaine) :
SEMAINE 1
Lundi
- Petit déjeuner: 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner: Des fruits et 2 tranches de pain de blé entier.
- Dîner: Une salade.
Mardi
- Petit déjeuner: 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner: Poulet cuit et salade verte.
- Dîner: 2 œufs cuits ainsi qu’une salade de légumes.
Mercredi
- Petit déjeuner: 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner : Fromage ricotta, 1 tomate et 1 tranche de pain de blé entier.
- Dîner: Une salade.
Jeudi
- Petit déjeuner: 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner: Des fruits.
- Dîner: Poulet cuit à la vapeur et une salade.
Vendredi
- Petit déjeuner: 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner: blanc de poulet et légumes cuits à la vapeur.
- Dîner: Poisson grillé ainsi qu’une salade.
Samedi
- Petit déjeuner: 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner: Des fruits.
- Dîner: Poulet cuit à la vapeur et une salade.
Dimanche
- Petit déjeuner: 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner: Poulet accompagné de légumes cuits à la vapeur et une salade de tomates.
- Dîner: Des légumes à la vapeur.
SEMAINE 2
Lundi
- Petit déjeuner: 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner: Une salade.
- Dîner: Blanc de poulet, une salade et 1 orange.
Mardi
- Petit déjeuner: 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner: 2 œufs et des légumes cuits à la vapeur.
- Dîner: Poisson grillé et une salade.
Mercredi
- Petit déjeuner: 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner: Poulet cuit à la vapeur et une salade.
- Dîner: Une salade à la tomate et au thon au naturel.
Jeudi
- Petit déjeuner: 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner: Filet de poisson, du fromage ricotta et des légumes vapeur.
- Dîner: Poulet cuit à la vapeur et une salade.
Vendredi
- Petit déjeuner: 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner: Une salade à la tomate et au thon au naturel.
- Dîner: 2 œufs et une salade.
Samedi
- Petit déjeuner: 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner: Du poulet cuit et une salade.
- Dîner: Une soupe de légumes.
Dimanche
- Petit déjeuner: 2 œufs cuits et 1 agrume.
- Déjeuner: Poulet et légumes cuits à la vapeur.
- Dîner: Une soupe de légumes.
