La cellulite des bras peut être l’une des imperfections cutanées les plus difficiles à éliminer. On estime que plus de 85 % de toutes les femmes de 21 ans et plus ont de la cellulite. Pas très jolis, les tissus adipeux profonds de la peau provoquent l’apparence bosselée qui rend la cellulite peu esthétique. Certaines personnes sont même très complexées par la cellulite présente sur leurs bras.
1 – La planche
- Cet exercice qui fait travailler toute la chaîne postérieure (cuisses, fessiers, mollets) permet également de muscler ses bras si l’on se tient sur les mains.
- Pensez à contracter les abdos sans creuser le dos, et tenez la position le plus longtemps possible.
2 – Sculpter les bras
- Debout, dos à une chaise, baissez-vous, comme si vous alliez vous asseoir, et venez placer vos mains sur le bord de l’assise, tout en mettant vos jambes devant, pliées à 90°. Descendez en appui sur vos bras, puis remontez.
- Faire 15 répétitions.
3 – Aérobique
- Egalement efficace pour se débarrasser de la cellulite sur les bras, et sur toutes les zones du corps en général.
- Non seulement vous brûlerez des graisses et gagnerez en force, mais l’exercice régulier aidera également à développer l’élasticité de la peau, ainsi que votre flexibilité globale.
4 – Les haltères
- Prenez deux haltères ou 2 bouteilles d’un demi-litre avec chaque main.
- Mettez vos bras sur vos hanches et soulevez-les latéralement, vers le plafond. Levez et baissez les bras 15 fois.
