Le ginseng, de son nom scientifique : Panax ginseng Meyer, est une plante médicinale, qui appartient à la famille des araliaceae.
Figurant parmi les racines les plus puissantes du monde, le ginseng est considéré comme un stimulant naturel de l’organisme, et l’un des compléments alimentaires les plus efficaces. En tant qu’adaptogène, il suscite une grande curiosité, notamment en raison de ses effets bénéfiques exceptionnels sur les fonctions physique mais aussi sur l’esprit et les capacités cognitives.
Pour ceux qui ont des problèmes de mémoire :
- Cette plante peut aussi aider et favoriser la concentration.
- Renforce le système immunitaire
- Aide à lutter contre le stress
- Favorise la concentration
- Booster la libido
- Augmente les performances sportives
- Aide à lutter contre les troubles de la ménopause
« Le Ginseng aiderait aussi à contrôler le taux de sucre dans le sang, il serait ainsi intéressant en cas de diabète », informe Céline Touati. Des études suggèrent un effet régulateur sur la glycémie des personnes souffrant de diabète de type 2. Ses vertus aphrodisiaques, en revanche, n’ont pas été prouvées.
Quelle efficacité pour le Ginseng ?
- Les études cliniques mesurant les effets du ginseng sur la fatigue, le stress et les performances physiques ou intellectuelles sont nombreuses, mais elles souffrent dans leur ensemble de graves lacunes méthodologiques.
- À ce jour, il est impossible de confirmer objectivement ce type de propriétés chez l’homme, mais celles-ci ont été abondamment démontrées chez l’animal. En phytothérapie humaine, l’usage du ginseng dans ces indications repose uniquement sur la tradition.
- Le ginseng ne doit pas être pris le soir !
Posologie
- « La posologie conseillée est de 600 mg par jour, soient 3 prises par jour de comprimés de 200 mg, présentation la plus fréquente informe la naturopathe. Attention, le Ginseng ne doit pas être pris le soir car cela risque d’entraîner des insomnies »
- Il est conseillé de pas associer forte consommation de thé, café et Ginseng.
Contre-indications du Ginseng
- Les personnes qui souffrent de diabète, d’hypertension artérielle ou de maladies cardiaques doivent s’abstenir de prendre des produits contenant du ginseng sans avis médical.
- De plus, les personnes qui souffrent d’insomnie, de troubles nerveux ou d’obésité doivent utiliser le ginseng avec prudence.
